「変わりたい、だけど、変われない」そんな人にこそ知ってもらいたい感情を理解するセルフコーチングの技術

「変わりたい、だけど、変われない」

実はここ数年、感情についてずっと学び続けています。

やりたいことがあっても、何かが引っかかって前に進めない…

変わりたいけど、変わりたくない自分もいたりする…

ってこと、ありませんか？

・・・

そうなんです！

「変わりたい、だけど、変われない」

これって、あなただけじゃなくって、私も同じ悩みを抱えている時がありました。

 

変わりたいという気持ちが強くなれば強くなるほど、「変われない自分」にばっかりフォーカスしちゃって、身動きが取れなくなっていく…

変わりたいと思えば思うほど、他の誰かと比較して、自己肯定感が下がる…

 

自信がない自分→変われない自分

 

みたいに、勝手にできない自分を作り出していただけなのに・・・^^;^^;

 

こういった悩みの原因の多くは、「自分の感情」を理解していないために起きてしまっています。

 

感情とは、人がものごとや対象に対して抱く気持ちのことです。

喜び、悲しみ、怒り、諦め、驚き、嫌悪、恐怖など私たちは日々いろいろな事や物に対して「ネガティブな感情」や「ポジティブな感情」を持っている生き物で、しかも、その感情に、私たちは無意識のうちに左右されているのです。

ですから、

自分の感情を理解していないと、理想の自分になれないんだということがわかりました。

ですが、多くの人は自分の感情を分析したり、感情を味方にして飛躍する方法を知りません。

 

自分の感情を知るというのは・・・

• どんな時に、不安を感じるのか？
• どんな時に、挑戦できるのか？
• どんな時に、悲しみを感じるのか？
• どんな時に、幸せや喜びを感じられるのか？

このようなことを知っていくという事。

自分の感情を知ることで、本来「飛躍できるはずの才能」は、必ず見えてきます！

 

自分の感情を理解できると、・・・

どんな時に、不安になるのかわかるから！
→そもそも不安を対策できる！

どんな時に、挑戦できるのかわかるから！
→行動できる自分のスイッチを自分で押せる！

どんな時に、悲しみを感じるのかわかるから！
→悲しみを癒す方法を見つけられる！

どんな時に、幸せや喜びを感じられるかわかるから！
→心からやりたいことだけを選択できる！

 

自分の感情を理解していくポイントは、

ネガティブなことを避けて→ポジティブでいられる選択を取り続けていくこと。

これができるようになると、、

「感情を味方に」自分らしい生き方ができるようになります！