Q.体力づくりの方法で、おすすめはありますか?

A.筋トレをするといいかもしれません。

私は元陸上部なんですど、その時、よく筋トレをしていたんですね。腹筋、腕立て伏せ、背筋を1日何セットかやったり。それがキツイようだったら、Youtubeとかで体力づくりの動画を観てやってみるといいと思います。

あとこれもマインドセット、思い込みの力が効いてくるんですよ。「自分の身体は弱い」とか思っていたりすると、実際に弱くなるの。けれど「病は気から」とよく言うように、「自分は強い」「自分は大丈夫、体力あるんだ」って考えて、そんな思い込みの力でもかなり体力がついてくると思います。それもぜひ実験感覚でやってみてください。

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