今の仕事を変えたい人へ。”変わりたい”と思ったらやってほしい自己分析！

高校や大学を卒業したら、企業に就職して働くことが一般的です。

就職活動でしっかり調べて入社したはずなのに

様々な理由で仕事を変えたいと感じていませんか？

もしくは自分のことを知らないまま、とにかく生きていくために

焦って就職先を選んでしまって後悔していませんか？

今回は「今の仕事を変えたい」と悩んでいる方へ

自分を知って、理想の働き方を叶えて仕事を楽しむ方法をお伝えします！

こんな人にオススメ

仕事を変えたいと思う理由

まずは仕事を変えたいと思う理由をお伝えします。

あなたに当てはまっているものはありますか？

自分が何に対して不快を感じているか掴みましょう。

仕事内容が合わない

仕事を始める前までは大丈夫だと思っていたことも

いざ働き始めると思った以上に苦痛に感じてしまったり、

配属先が希望の部署ではなく仕事が合わないと感じたりと

予定外の事態が起こることがあります。

自分に合っていない仕事をしていると、1日の大半が辛い時間になります。

苦手なことなので仕事ができず、そんな自分が嫌いになってしまいます。

仕事内容が合わないと、自己否定や心の不調につながるので注意が必要です。

スキルや才能を活かせていない実感がある

初めの頃は会社側がその人の適正を見て、配属先を決めるため

環境によっては自分の良さを活かせずモヤモヤを感じることもあります。

このモヤモヤが重なると、

仕事のやりがいやモチベーションを感じにくくなり

辞めたいと思うようになります。

労働時間が長くワークライフバランスが取れない

あまりにも労働時間が長いと、心も体も疲れ果ててしまいます。

休みの日も体力回復や溜まった家事をこなすことで終わり、

仕事の日も家と会社の往復で1日が終わる。

自分の時間が取れなくなると、人生を楽しむ気力も無くなってしまいます。

社風が合わない

社風は入社してみないと正直分かりませんよね…。

会社の方針や労働条件などその会社独自の風習やルールがあり

それが自分に合っていないと苦痛につながります。

給料が低い

生活する上でお金も大切です。

時間や命を削っているにも関わらず、頑張りが認められないことに

不満が溜まって会社を辞めたいと感じるようになります。

職場環境や人間関係のストレス

職場環境や人間関係は自分の思考や行動に大きな影響を与えます。

ストレスを感じる環境に長時間身を置くと、1日の大半が辛くなってしまうので

体調に異変を感じる場合は、環境を変えることも大事になります。

仕事を変えたい時に1番大切にして欲しいこと

仕事を変えたい時に1番大切にしてほしいことは「自分を知ること」です。

自分を知ることが大切な理由を詳しくお伝えします！

自分を知ること

仕事を変えたいと思った時に、すぐに転職サイトを見ることは危険です！

なぜなら焦って良い条件や給料に飛びついてしまうと

また向いていない仕事に就く可能性があるからです。

もしくは、どれもピンと来なくてひたすら求人を眺めるだけで1日が終わってしまいます。

仕事を探す前に、まずは「自分を知ること」が大切です。

自分軸があるからこそ、自分が望むものも明確になるのです！

なぜ「自分を知ること」が大切？

いくらお給料が良くても、自分が大切にしたいことを大切にできない仕事だと

転職しても不安やモヤモヤ、辛さを感じる日々になってしまいます。

自分が大切にしたいことを大切にできないと、

いくら人生や自分を変えるために行動しても不安やモヤモヤは消えません。

自分が大切にしたいことを大切にできて始めて

人は自分の人生を前向きに楽しく進むことができるのです！

まずは「自分が大切にしたいこと」を明確にすることが

自分らしい人生を歩むための第一歩です＾＾

自分を知る6つの質問

このように自己分析に悩む方もいると思います。

そこで自分を知るための6つの質問を用意しました。

思いつかなくても、まずは問いに触れて考えてみましょう。

問いに触れると脳は答えを探し始めます。

これまでの自分を振り返り、

手を動かしながら思いついたことをありのまま書き出してください。

もし思いつかなくても、この問いを何度も自分に投げかけると

日常や仕事中にその答えが見つかることもあります。

子供の頃に熱中していたこと、好きだったことは？

思い出せるなら、動詞まで具体的に書き出すと尚良いです。

お絵描き1つとってもAさんは独創性があり、Bさんは観察力が高いと捉えられます。

具体的に何をすることが好きなのかを書き出すことが大切です。

人から褒められたことや喜んでもらえたことは？

こちらの質問も自分の強みや才能のヒントを知ることができます。

人のお役に立てているので仕事にも活かせる可能性が高いです。

仕事や日常のなかで、同僚・友人・家族など身近な方から

褒められていたことを人生を振り返りながら書き出してみましょう。

褒められたことは大きなことでなくても構いません。

余力があれば、その行動ができた理由を書き出すと

自分の原動力を知るヒントになります。

自分にとっては簡単だけど、人からすごいと言われたことは？

自分では何気なくやっていることも、誰かにとってはすごいことです。

努力や無理をせずともできることだから、

少し学びや実践を増やすと才能が開花する可能性もあります。

それを活かせる仕事をすれば、仕事を楽しめるようになります！

ただ自分では何気なくやっているので、できていることに気づきにくいのが難点です。

思い付かない方は、人からの褒め言葉を素直に受け取って

「強みかも…？」と気づくところから始めてみましょう！

自分が弱み・苦手だと感じることは？

強みと弱みは表裏一体です。

あなたが弱みだと感じることも捉え方次第では強みになります！

このように弱みだと感じていることも、

自分の意味づけ次第で前向きに捉えることができます。

そうすると自分を否定する気持ちが和らぎ、自己肯定感も高まります。

どんな生き方をしたい？

まずは自分に「どんな生き方をしたい？」と問いかけ本音を書き出します。

仕事が全てではありません。あくまで、あなたの人生を豊かにする一部です。

だからこそ、まずは「叶えたい生き方」を決めた上で

それを満たせる働き方を考えることが大切です。

生き方を決めた上で、どんな働き方をしたい？

生き方を決めたら、次はその生き方を叶えるために

「どんな働き方をしたい？」と問いかけて書き出します。

ポイントは生き方も働き方も、過去や今の状態とは切り離して

「未来はこうなる！」と決めることです。

理想の未来を遠慮せずに書き出しましょう。

やりたいことを見つける5つの質問

自分のやりたいことも、これまでの自分を振り返ることで見つけることができます。

あなたが好きなこと、ワクワクを感じることは何ですか？

書き出しながら、自分の感情に目を向けてみましょう。

今、「不快・やりたくない」と感じていることは？その反対は？

やりたいことが浮かばない人は

まず、現状で不快・不安・不満に感じていることを書き出しましょう。

その反対があなたの望むこと・やりたいことです。

やりたくないことなら簡単に書き出しやすいので、

まずはウォームアップがてら取り組んでみましょう。

やりたいことが1つ見えてくると

派生してどんどんアイデアが浮かびやすくなります。

仕事、ライフスタイル、時間の使い方、人間関係など

各ジャンルに分けると、より書き出しやすいのでオススメです。

仕事の作業の中で好きなことや得意なことは？

仕事が向いていない、嫌だと感じていたとしても

何か1つ楽しみやできることはないか探してみましょう。

自分の好きで得意なことに気づくことは

理想の働き方を見つけるヒントになります。

自分がワクワクしながら取り組めることは何？

プライベートであなたが心からワクワクして取り組めることは何ですか？

仕事につながらない小さなことでもいいので、自由に書き出してください。

好きなことに得意なことを掛け合わせると、仕事につながります。

自分が好きなことなので仕事に対してもワクワク感を感じやすくなります。

また仕事への応用だけでなく、書き出した内容は「心を満たすリスト」にもなるので

楽しみながらたくさん書き出しましょう！

好きなことや趣味は何？

子供の頃と今のあなたでは好きなことや趣味が変わっているはずです。

もちろん、子供の頃からずっと続けているものでも構いません。

今、自分が好きだと感じることを突き詰めて発信し

人のお役に立てたら、仕事にできる可能性もあります。

今、興味があることや学んでいることは？

自分が興味があることや学んでいることと得意なことを掛け合わせると

心からやりたいと思える仕事につながります。

興味があるからこそ、ワクワクと自分を高めて成長し続けられて

楽しく仕事ができるようになります＾＾

仕事を辞めるべきか迷ったときにやること

仕事を辞めるという大事な決断をする時にも

自分と向き合うことは有効です。

誰かに相談してアドバイスをもらうことも大切ですが

最終的に決めるのはあなた自身です。

自分の心にある答えを書き出しながら見つけていきましょう。

辞めたい理由をありのままに書き出す

まずはなぜ辞めたいのかをありのままに書き出しましょう。

誰かに見られるものではないので、

こんなこと書いてもいいのかな？と気にしなくて構いません。

自分で変えられることと変えられないことを考える

辞めたい理由がいくつか出てきたら

その中で自分で「変えられること」と「変えられないこと」に分けましょう。

自分の外側をいくら頑張って変えようとしても

時間がかかったり、変えられなかったりします。

まずは「自分が変えられること」から変えることが効率的です。

現職で解決できることか判断する

次に「自分で変えられること」を現職で解決できるかどうか考えます。

解決できることがあれば行動案を書き出しましょう。

転職のメリットとデメリットの比較

次に転職をする場合のメリットとデメリットを書き出して比較します。

両者を書き出し視覚化すると、どちらが今の自分にはしっくりくる選択なのか

客観的に捉えられるようになります。

「私は本当はどうしたい？」「自分を大切にできる選択は何？」と問いかける

書き出したメリットとデメリットや

自分を知る質問「どんな生き方・働き方をしたい？」の答えをヒントに

自分が本当はどうしたいのかを書き出します。

どの答えも正解、不正解はありません。

ただし、あなたが大切にしたいことを大切にできる選択をすることが大切です。

もしすぐに答えが見えない場合は改めて自分を知る質問に戻って

自分の強み・才能や興味のあること、自分が大切にしたい価値観を深掘りしましょう。

焦らずコツコツと向き合えば、自分の答えは見えてきます。

今日からできることを書き出す

自分が本当はどうしたいかが見えたら

今日からできることを書き出しましょう。

決断したら気持ちが乗っているうちに行動まで書き出すと

不安や迷いに自分の決断がブレることを防げます。

仕事を楽しむために今からできること

現職を続けるにしても、転職するにしてもまずは自分の仕事との向き合い方が大切です。

最初から仕事が楽しくない、できないと決めつけるのではなく

何事も面白がってみることで仕事の楽しさを感じられるようになります。

自分の捉え方を変えることで、自分の世界はガラッと変わります。

今日1日の仕事のゴールを作る

まずは今日1日の仕事のゴールを決めましょう。

できたかどうか判断しやすくするために、

数値、具体的な結果を加えることがポイントです。

ゴールを決めておくと、人は叶えるために自然と動き出します。

集中力や作業効率のアップにもつながり、自信が持てるようになります。

作業する時に自分のためになる目的を設定する

単調で苦手な作業も中にはあるかもしれません。

そんな時は、何か1つ自分のためになる目的を見出してみましょう。

自分の得意なことを少しだけ今の仕事で活かしてみる

自分が得意なことをできる範囲でいいので活かしてみましょう。

そうすると自分を活かせている喜びだけでなく、

それによって周りの人から感謝されるようになります。

自分ができることで、人のお役に立てた実感が仕事への楽しさにつながります。

昨日よりも小さなできたことを1つ増やす

毎日たった1つ、小さなことでいいので仕事でできたことを増やしましょう。

1つでも1ヶ月続ければ30個の「できた」を作れます！

1ヶ月前の自分よりも遥かに成長できていると実感できます。

この成長を感じることも仕事の楽しさ、充実感につながります。

出勤前や帰宅後に自分がやりたいことをする

仕事だけが人生ではありません。

自分のやりたいことを叶えて、心を満たすことも大切です。

休んでリフレッシュしたり、ワクワクを感じるからこそ、前向きな気持ちで仕事にも臨めます。

仕事を頑張り過ぎているなと感じた時は、「自分のやりたいことを見つける質問」で書き出した

好きなことやワクワクすることを実行して心をゆるめましょう。

【まとめ】まずは自分を知る。生き方から働き方を考えて、できることから変えていこう！

仕事を変えたいと思ったら、最初に転職サイトで次の仕事を探し始めることが一般的ですが

それでは自分らしい生き方・働き方を叶えることは難しいです。

遠回りに感じるかもしれませんが

自分と向き合い、自分を知り、自分にあるものを活かすことが何よりも大切です。

「自分を知ること」は人生の土台です。

どれも他人や本、インターネットが教えてくれるものではありません。

答えは自分の心の中にあります。

もし自分1人で考えることが難しいと感じた時は

プロのコーチに頼ることも1つの手段です。

1人では出てこない答えも、コーチと対話することで

自然と出てきたり、自分にはない客観的な視点を得られたりします。

まずは日々問いに触れて、日常の中で自分の思考・感情に目を向けて

自分と向き合ってみましょう。

そうすればあなたにぴったりな生き方・働き方は叶えられます！

楽しみながら自分を知っていきましょう＾＾

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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